健康减肥好方法

食物营养搭配重点：

1、每天以吃水果和饮用鲜榨果汁做早餐，食用量不可过多，但可以根据自己的喜好来定。

2、在吃午饭和晚饭之前喝一杯清茶，这样可以有助于吸收食物中的脂肪，使减肥效果更好。

3、在吃饭的时候不要喝水，因为水可以冲淡胃液，对消化功能有影响。

4、豆类和豆制品都含有蛋白质和淀粉质，所以只适合和蔬菜一起食用。

5、午饭和晚饭都要以蔬菜来配合“密集食物”食用，而“密集食物”可以是蛋白质或淀粉质的食物。