修长瘦腿养成条件

加强营养。平时泡澡促进循环代谢，同时搽瘦身霜、做抬腿运动，让腿肌肉紧实。平日里要注意饮食热量的平衡，并且多吃一些芝麻、木瓜等对美腿修形大有益处的食物和水果。

腿也要“美容”。每天睡觉前，一定要记得抬腿，脚后跟也要定期磨砂去角质，维持腿部曲线与肤质。每天给小腿涂抹些乳液，放松松弛小腿肌肉，有利于小腿的“瘦身”。

美腿“瘦身操”。笔直站立，收腹提臀，骨盆向前，双手持一根5-12公斤重的杆棒置于肩上，踮起脚尖，然后放下，每天晚上睡觉前坚持连续做15次，长期下去，效果斐然。